Урок 10. Наиболее распространенные болезни позвоночника

Более 80% взрослого населения планеты страдает дегенеративными поражениями позвоночника. Источником болей в области позвоночного столба служат болевые рецепторы, находящиеся в фиброзном кольце межпозвоночного диска и оболочке спинномозгового нерва. Возникновению болей способствуют различные болезни спины и позвоночника. Рассмотрим наиболее распространенные из них.

Остеохондроз

Самые известные болезни позвоночника, симптомы которых знакомы не понаслышке многим людям – остеохондроз и радикулит. Остеохондроз поражает хрящевую ткань дисков, вследствие чего она перерождается в подобие костной. Заболевание приводит к тому, что диск уменьшается в размерах, утрачивает свои амортизирующие свойства и начинает оказывать давление на нервные окончания, вызывая тем самым болезненные ощущения. Остеохондроз поражает все отделы позвоночного столба, но чаще всего локализуется в поясничном и шейном отделах. Начальные проявления заболевания легко спутать с признаками заболеваний внутренних органов. Основные симптомы остеохондроза: боли, усиливающиеся во время движений, уменьшение объема движений, мышечные спазмы.

Радикулит

Причинами этого распространенного недуга считаются изменения механического характера в межпозвонковых дисках и суставах, а также в мышцах, связках и нервных волокнах. Пояснично-крестовый радикулит дает о себе знать резкой простреливающей болью, вынуждающей человека оставаться в застывшем положении. Боль может атаковать не только спину, но и отдавать в бедра и ягодицы. При шейном радикулите стреляющие боли внезапно появляются в области шеи и распространяются на мышцы или пальцы рук. Грудной радикулит встречается довольно редко и характеризуется внезапными болями в межреберном пространстве, онемением или парестезией. К сожалению, эти болезни позвоночника и суставов поражают людей любого возраста и встречаются как в острой, так и в хронической форме.

Межпозвоночная грыжа

Межпозвоночные грыжи являются последствием запущенной формы остеохондроза. Возникновение грыжи происходит в результате разрыва межпозвоночного диска и выхода наружу студенистого вещества. Образовавшееся выпячивание оказывает давление на корешок нерва, вызывая тем самым воспалительный процесс и приступы боли, как правило, локализующиеся в спине. Сопутствующие симптомы заболевания: онемения в области пораженных корешков, нарушения функций органов таза и чувствительности нижних конечностей. При поражении грыжей шейного отдела могут наблюдаться боли, отдающие в руку или плечо, головокружения, онемения в руках, гипертония. Традиционная и нетрадиционная медицина болезни позвоночника, в том числе и грыжу, устраняет без хирургического вмешательства.

Спондилез

Спондилез – это хроническое заболевание позвоночника, сопровождающееся разрастанием шиповидных и клювовидных остеофитов по краям тел позвонков. Чаще всего по этому сценарию развиваются болезни шейного отдела позвоночника. Заболевание свойственно пожилым людям и лицам, вынужденным заниматься сидячей умственной работой, и не имеет ничего общего с отложением солей. Признаками спондилеза являются болевые ощущения в задней части головы, затылке, ушах и глазах. Усиление болезненных ощущений происходит во время движения, но и спокойное состояние не приносит облегчения.

Стеноз

Под понятием стеноз позвоночного канала подразумевается сужение и уменьшение его диаметра. Такие последствия могут быть вызваны травмой, опухолью, утолщением суставов, артрозом, протрузией дисков, грыжей, спондилолистезом или другими причинами. Чаще всего поражения происходят на уровне поясничного отдела. В зависимости от вида этой болезни позвоночника симптомы могут различаться. Обычно пациенты жалуются на боли, слабость и тяжесть в ногах и в области поясницы, возникающие как при ходьбе, так и во время длительного стояния на одном месте. Стеноз позвоночного канала шейного отдела провоцирует компрессию спинного мозга, приводящую к серьезным неврологическим заболеваниям.

Остеопороз

Остеопорозом называют заболевание, характеризующееся хрупкостью костей. Болезнь поражает не только позвоночник, но и все остальные кости скелета человека. Кости, утратившие необходимую плотность и прочность, становятся уязвимыми для переломов. Медики различают два типа остеопороза – первичный, развивающийся у пожилых людей, а также у лиц хрупкого телосложения, и вторичный – появляющийся на фоне нерационального питания, отсутствия двигательной активности, диабета и ряда других заболеваний. Для того чтобы не пропустить начальные стадии, еще не приведшие к болезни позвоночника лечение остеопороза нужно начать как можно раньше. Рекомендуется посетить кабинет врача при первых болезненных или неприятных ощущениях в костях.

Сколиоз

Сколиоз – это искривление позвоночника в виде буквы S. На практике встречается две формы сколиоза – приобретенная и врожденная. Приобретенная форма может возникать вследствие рахита, после детского паралича, на почве неправильной осанки. В зависимости от степени искривления заболевание классифицируется по четырем степеням. Слабовыраженные искривления могут не оказывать заметного влияния на здоровье и образ жизни больного, тяжелые формы напротив – приводят к сдавливанию и изменению расположения внутренних органов, тем самым, приводя к уменьшению объёма плевральных полостей, нарушению дыхания, снижению насыщения артериальной крови кислородом и развитию симптомов комплекса легочно-сердечной недостаточности.

Кифоз

Кифоз – это искривление позвоночного столба выпуклостью назад. В народе такое состояние часто называют горбатостью. Различают физиологический и патологический кифоз. Первый встречается у пожилых людей, а второй появляется после травм позвоночника, а также в результате неправильной осанки. Чаше всего подобные болезни позвоночника поражают грудной отдел, ухудшая тем самым подвижность ребер и грудной клетки.

Лордоз

Лордозом называется изгиб позвоночника вперед. Небольшой изгиб приобретается человеком на первом году жизни и считается нормой. Причиной патологического лордоза может быть беременность или чрезмерное отложение жира в области живота, вывих тазобедренного сустава, воспалительные болезни позвоночника, опухоли. Заболевание принято классифицировать по отделам позвоночника – шейный и поясничный лордоз. Чаще всего наличие патологического лордоза определяют визуально и с помощью специальных тестов, для точной диагностики применяют рентген.

Переломы позвоночника

В отличие от большинства болезней позвоночника, атакующих людей с малоподвижным образом жизни, переломы получают люди, находящиеся в постоянном движении и спортсмены. Физические травмы и падения нередко приводят к компрессионному перелому позвоночника – уменьшение высоты тела позвонка в результате его компрессии. Неосложненные переломы иногда остаются незамеченными, так как не сопровождаются сильными болями. Самым опасным считается оскольчатый перелом, затрагивающий нервные структуры и спинной мозг. Современная медицина болезни позвоночника в большинстве случаев излечивает без оперативного вмешательства. Для лечения переломов используют вертебропластику или кифопластику. Обе процедуры укрепляют поврежденный позвонок при помощи вводимого через специальную иглу костного цемента.

Как снизить риск возникновения заболеваний позвоночника?

1. Поддерживайте вес тела в рамках рекомендованной нормы. Это позволит снизить нагрузку на позвоночник и избежать появления болей в спине, обусловленных избыточным весом.

2. Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц брюшного пресса и развития гибкости. А спорт, связанный с большим количеством прыжков или падений, лучше исключить — он способен привести к травмам спины.

Перед началом любых регулярных занятий – в спортзале или самостоятельно — обязательно обратитесь к врачу, чтобы он проверил состояние вашей спины и дал необходимые рекомендации по выбору нагрузки.

3. Если приходится много стоять, убедитесь, что у вас прямая спина, таз не смещен вперед или назад, а ноги выпрямлены в коленях. Такая поза снижает нагрузку на позвоночник.

4. Если вы много сидите, выберите стул с удобной регулируемой спинкой и подлокотниками. Сидя старайтесь, чтобы коленный сустав сгибался только под прямым углом, а обе ноги стояли на полу. При работе на компьютере предплечья должны плотно лежать на столе, а центр монитора — располагался на уровне взгляда.

Каждый час делайте короткие перерывы в работе, вставайте с рабочего места и выполняйте несколько упражнений, способствующих расслаблению мышц спин и шеи.

5. Даже если вы не успели подготовиться к беременности, и считаете, что вы не в лучшей физической форме, займитесь гимнастикой для беременных. Упражнения можно выполнять с 20 недели беременности, если ваш врач не против. Они помогут укрепить мышцы спины и улучшить общее состояние.

6. Когда поднимаете тяжелые вещи с земли, делайте это при помощи мышц ног, а не спины. Держите спину прямой, ноги врозь так, чтобы одна оказалась чуть впереди — это позволит сохранить равновесие. При подъеме груза сгибайте только колени и, держа вес как можно ближе к телу, старайтесь не менять при его подъеме положение спины.

Поднимая тяжесть, старайтесь не поворачивать и не наклонять туловище в сторону: позвоночник должен оставаться прямым. Тяжелые предметы, стоящие на полу, лучше толкать, а не тянуть.

7. Обувь на невысоком устойчивом каблуке с плотно прилегающей к стопе стелькой создает наименьшую нагрузку на спину. Чем удобнее вам ходить, тем меньше шансов перегрузить спину во время ходьбы и стояния. А балансирование в неудобной обуви или на высоких каблуках заставляет лишний раз напрягаться мышцы спины, чтобы сохранить равновесие.

8. Сидение автомобиля должно хорошо поддерживать спину, а зеркала в машине расположены таким образом, чтобы к ним не поворачивать голову. Педали должны находиться прямо под ногами.

9. Не избегайте физической нагрузки, даже если вам уже много лет. Привести себя в порядок никогда не поздно.

10. Купите удобный матрас — достаточно жесткий, чтобы сохранять позвоночник прямым, но при этом позволяющий расслабить мышцы плечевого пояса и ягодиц. Полежите в магазине на матрасе ровно столько, сколько вам требуется, чтобы понять, насколько он удобный.

Боль в спине может вызываться разными причинами, но большинство из них легко предупредить, если регулярно посещать врача, правильно выбирать обувь, матрац, подушку и поддерживать себя в хорошей физической форме.