Урок 5. 7 фактов о позвоночнике

Позвоночник издревле называют основой основ, стволом жизни. Он устроен таким образом, что должен быть подвижным, выполняя свои амортизационные функции, но при этом становиться жесткой опорой при необходимости. Хрящи и диски между позвонками разрушаются из-за отсутствия равномерной физической нагрузки и плохой циркуляции крови в соседних тканях.

1) Позвоночник является каркасом для всего организма. К позвонкам прикрепляются мышцы спины и брюшной стенки. Без позвоночника человек не мог бы ходить и даже стоять.

2) Он является вместилищем спинного мозга – одного из органов центральной нервной системы. Как череп защищает головной мозг от внешних факторов, так и позвоночник защищает спинной мозг.

3) Позвоночник - единственное суставное соединение, которое не имеет определенного количества и может варьироваться от 33 до 35, по причине того, что копчик состоит у одних людей из 4-х позвонков, а у других 5 или 6.

4) С возрастом позвоночный столб как бы «усыхает». Многие люди становятся на 2-5 сантиметров ниже к 60 годам.

5) Позвоночник взрослого здорового человека может выдержать вертикальную нагрузку до 400 кг! Прочность ему обеспечивает тканевая жидкость, которая заполняет межпозвонковые диски, а мышцы при напряжении их фиксируют и создают биоструктуру прочнее бетона!

6) Позвоночник по сумме движений изгибается более чем на 360°. Это на самом деле реально, стоит только вспомнить китайских гимнасток. Все дело, как впрочем и всегда, в тренировках.

7) В вертикальном положении позвоночник тренированного человека при скручивании вокруг своей оси разворачивается на 180° влево и 180° вправо, независимо от возраста.

Различают 5 отделов позвоночника:

Шейный отдел (7 позвонков, C1—C7);

Грудной отдел (12 позвонков, Th1—Th12);

Поясничный отдел (5 позвонков, L1—L5);

Крестцовый отдел (5 позвонков, S1—S5);

Копчиковый отдел (3–5 позвонков, Co1—Co5).

Есть 2 вида изгиба позвоночника: лордоз и кифоз. Лордоз — это те части позвоночника, которые выгнуты вентрально (вперед) — шейный и поясничный. Кифоз— это те части позвоночника, которые выгнуты дорсально (назад) — грудной и крестцовый. Изгибы позвоночника способствуют сохранению человеком равновесия. Во время быстрых, резких движений изгибы пружинят и смягчают толчки, испытываемые телом.

При малейшей проблеме с позвоночником незамедлительно идет нарушение и других органов, что в последствии приводит к серьезнейшим заболеваниям. Но современная медицина нашла решение такой проблемы - для лечения и профилактики нарушения осанки врачи рекомендуют заниматься лечебной физкультурой, для укрепления мышц спины и развития гибкости позвоночника; использование корсетов, которые обеспечивают фиксацию позвоночника, формирование правильной осанки и разведение надплечий; регулярное обследование у врача-ортопеда, для выявления физиологических особенностей и возможных патологических изменений опорно-двигательного аппарата на ранних стадиях; ношение правильной удобной обуви; употребление продуктов содержащих кальций, магний, фтор и т.д.; а также ведение здорового активного образа жизни.

Есть правдивая шутка о том, что «позвоночник – это единственное, что поддерживает человека», помните об этом и берегите свой позвоночник!