Здоровые стопы начинаются дома — изделия для профилактики плоскостопия в домашних условиях

Часто у нас устают ноги после работы. Мы сетуем на неудобный стул, который купил начальник, на автобус, который долго не ехал, и нам пришлось еще дольше стоять на ногах, нагружая их. А что мы сами сделали для здоровья и комфорта своих ног? Академия Ортопедии расскажет о трех верных помощниках в борьбе за здоровье стоп, которые будут помогать вам дома.

Ортопедическая обувь для дома

Чтобы ноги не болели, в первую очередь, понадобится домашняя ортопедическая обувь. Уверены, что вы уже позаботились о паре ортопедических туфель, чтобы нога была зафиксирована в анатомически правильном положении, когда вы ходите по улице. А вот есть ли у вас ее домашний вариант? К примеру, удобные ортопедические тапочки. У пятки в таком изделии должна быть глубокая ниша для твердой опоры и стабилизации, подошва — обязательно жесткая, но в то же время позволяющая мягко и естественно ступать. Тапочки должны перераспределять давление с середины стопы на всю ее поверхность и быть изготовлены из натуральных дышащих материалов, ведь дома часто приходится проявлять много физической активности.

Ортопедический коврик

Второй верный помощник — ортопедический коврик. Если вы мама ребенка с плоскостопием, то, скорее всего, и так имеете его в наличии дома. Это небольшой квадрат, круг, треугольник или цветок, чаще всего из силиконовой резины или резины на основе натурального каучука. Небольшие «шишечки» разного размера разминают ступни и расслабляют их после долгого рабочего дня. Вы легко можете использовать его, стоя на кухне во время мытья посуды или приготовления пищи, или, например, за глажкой белья. Даже такие рутинные задачи можно выполнять с пользой для здоровья!

Можно ли сделать ортопедический коврик своими руками?

Такой вопрос нам задают довольно часто, и наш ответ — нет. Ведь каждый коврик, который мы рекомендуем, сделан с тем, чтобы можно было легко провести точечный массаж всех рефлексогенных зон — а на это способно только изделие, разработанное специалистами.

Акупунктурный коврик

Акупунктурный коврик-аппликатор с маленькими иголочками (5-7 мм) поможет вам дополнительно расслабить ступни, шею или поясницу. Достаточно постоять или полежать на нем 5-10 минут, чтобы почувствовать тепло от легкого покалывания, разливающееся по каждой мышце. Такая процедура приятно тонизирует кожу и сами мышцы, снимая напряжение, которое накопилось за день.

Будьте осторожны, если на коже имеются раздражения, а также при наличии риска онкозаболеваний, гормональных нарушений и судорожных синдромов (ДЦП).